¿Te das tiempo para hacer pausas?

Un problema muy común y que le suele pasar en la vida a muchas personas, es el encontrar el equilibrio entre la vida laboral, la vida familiar y el tiempo personal. Pero en la mayoría de los casos, la raíz del asunto está en la incapacidad para priorizar lo realmente importante, especialmente el autocuidado. ¿Te has puesto a pensar cuánto tiempo te dedicas a ti mism@? ¿Te das tiempo para disfrutar de la vida?

Estamos tan acostumbrados a estar de aquí para allá, haciéndonos cargo de la familia, los amigos, el trabajo, etc. Que muchas veces no somos conscientes que dejamos de dedicarnos tiempo a nosotros mism@s.

¿Será que hemos olvidado la importancia de hacer pausas en la vida cotidiana? ¿Habremos olvidado el arte de detenernos?

Podemos creer que rendimos muy bien en nuestro trabajo o proyectos y que estamos logramos nuestros objetivos, pero en el camino, nos olvidamos de cuidar la vida que sostiene todo lo demás.

El origen de la palabra pausa viene del griego (anapausis) remite a “reposo”, “interrupción”, “descanso”. En la antigüedad se entendía la pausa como un hacer creador, como una interrupción sanadora. Específicamente es interrumpir lo que se está haciendo para hacer algo totalmente diferente.

Aprender a hacer pausas en el día a día, es una antigua y sabia costumbre que tiene grandes beneficios; aquí te comparto algunas prácticas diarias para que puedas darte una pausa.

  1. Date un #break de tus responsabilidades.
  2. Abraza la quietud.
  3. Conéctate contigo mismo
  4. Date permiso para no ser “útil”
  5. Conéctate con el arte y la naturaleza
  6. Haz algo “no productivo” (sólo por diversión)
  7. Medita
  8. Aprende a decir que “NO”
  9. Invierte tu tiempo en tus relaciones.
  10. Limita tu tiempo en “Línea”

¡No olvides darte una pausa!

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Venus G.

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